수면장애 치료, 저속 파동 단계부터 확인하세요 ­

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​​공부하는 시간은 길지만 성적이 잘 나오지 않는 아이들이 있습니다. ​이런 경우 집중력이 떨어지거나 효율이 없다고 말하죠. ​수면도 마찬가지입니다. ​자는 시간은 길어도 수면의 질이 낮을 경우 피곤할 수 있습니다. ​아마 일반적인 직장인이라면 평소 취침과 기상 시간은 거의 일정할 겁니다. ​하지만 어느 날은 정말 피곤하고, 유난히 자주 깨는 날이 있죠. ​정말 답답한 것은 집중력처럼 눈에 보이지 않는다는 것입니다. ​그러나 이제 과학기술의 발전으로 수면장애 치료를 받으면 이러한 수면단계와 구조를 분석할 수 있게 되었습니다. ​지금부터 날마다 피곤한 이유를 살펴보겠습니다. ​

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베트남의 세차 스타트업 비엣워시 세차장에서 고객들이 오토바이를 세차하고 있다. 홍남기 경제부총리 겸 기획재정부 장관이 지난 9월 4일 오후 서울 광화문 정부서울청사에서 피치(Fitch) 국제신용평가기관과 화상회의를 하고 있다. 정부 주요 시스템을 겨냥한 해킹 시도가 최근 5년간 41만건이 넘는 것으로 나타났다. 기업 10곳 중 6곳은 MZ세대(밀레니얼 + Z세대) 직원들의 국어 능력이 이전 세대보다 떨어진다고 생각하는 것으로 나타났다. 대형마트가 공휴일인 한글날(9일)에 이은 주말 사흘간 다양한 할인 행사를 펼친다. 정부가 지난 5년간 히타치 후지 미쓰비시 등 일본 전범기업들의 제품을 280억원 넘게 구매한 것으로 나타났다.

수면장애 치료를 받으러 온 환자들은 얕은 수면만 많은 경우가 많습니다. ​잠이 들면 수면단계는 총 4단계를 반복하게 되는데요. ​1단계는 잠든 후 5분 정도 후에 발생하는 얕은 수면입니다. ​작은 소리에도 눈이 떠지는 잠입니다. ​체온이 떨어지면서 근육이 이완되고 움직임이 저하되면서 느린 안구 운동이 시작됩니다. ​2단계 수면단계 역시 처음보다는 깊지만 얕은 수면인데요. ​수면 방추파와 K-복합파가 관찰되며 더욱 느려진 뇌파 소견을 보입니다.​전체 수면의 절반 가량을 차지할 정도로 많은 수면기입니다. ​단편적인 정보를 뇌에 저장하고 호흡과 맥박이 더욱 느려집니다. ​이후 3단계에 접어들면서 깊은 수면의 최초 단계로 들어가면서 ​뇌파가 규칙적으로 변하고 맥박과 호흡, 혈압이 안정되기 시작합니다. ​4단계는 숙면단계이며 일정 시간 후, 처음으로 돌아가 4단계가 반복됩니다. ​

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​맨 마지막 깊은 숙면을 취하면 뇌파는 느려지기 때문에 ‘저속 파동 단계’라고 부를 수 있습니다. ​이 상태에서는 잠을 깨는 것이 어려워집니다. ​신진대사의 속도가 느려지고, 성장호르몬 분비가 증가하며 세포를 회복시키는 역할을 합니다. ​수면 중에는 신체와 정신이 번갈아 가면서 휴식을 취하기 때문에 수면 주기가 중요하게 되죠. ​하지만 충분한 시간을 가졌음에도 수면부족으로 수면장애 치료를 받는 환자들은 ​얕은 수면만 계속되면서 몸의 피로가 풀리지 않는 경우가 대부분입니다. ​따라서 밤에 8시간 이상을 자고 낮에 졸리거나 침대에 몇 시간 동안 있어야 잠에 든다면 ​수면클리닉을 방문 해 수면의 단계를 확인하고 저속 파동 단계 여부를 파악하는 것이 필요합니다. ​

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수면장애 치료하면 수면제부터 생각하는 경우가 있는데요. ​수면클리닉에서는 자세한 병력 청취와 신경계 진찰을 통해 수면장애 원인을 파악합니다. ​수면검사실에서는 전극과 감지기를 통해 수면 중 환자의 뇌파, 안구의 움직임, 다리 움직임, 호흡양상, 심장 리듬을 감시합니다. ​약물치료가 필요한 경우가 있지만 수면 계획과 수면습관을 바꾸고 정신 요법 치료와 생체리듬을 조절하는 것부터 시작합니다. ​수면제 사용은 의존성이나 부작용을 불러 일으킬 수 있기 때문에 원인 교정과 수면 위생 교육이 중요합니다. ​

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​수면장애 치료를 받으러 온 환자는 본인의 수면질환을 모르고 있는 경우가 많습니다. ​예를 들어수면 중 팔다리나 골반의 관절 등 신체 일부가 5초 미만으로 꿈틀거리거나 구부러지는 주기성 사지운동장애​가 나타날 수 있습니다. ​특히 65세 경우 절반 이상이 겪을 정도로 흔한 질환인데요. ​수면무호흡증, 하지불안증후군, 기면증과 높은 관련이 있기에 다른 수면질환과의 복합적인 치료가 필요할 수 있습니다. ​최근에는 파킨슨병 및 야간 혈압의 감소와 관련이 입증되면서 다양한 합병증 가능성을 의미하기에 조기 진단과 치료가 더욱 중요해지고 있습니다. ​

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​수면질환은 삶의 질에 끼치는 영향이 크지만 단순히 잠을 못 잤다는 느낌 정도로만 표현되기에 병원 방문이 늦는 편입니다. ​진단이 늦어질 경우 파킨슨병, 고혈압, 당뇨, 중풍 등 다양한 연계 질환이 나타날 수 있습니다. ​공부뿐 아니라 수면도 시간보다 효율이 중요합니다. ​잠을 잘 자지 못하고 있다는 생각이 든다면 숨수면의원 수면장애 치료를 통해 삶의 만족도를 높여보세요. ​

수면다원검사 (질환 진단을 위한 표준검사)​온라인상담 (의료진이 직접 답변해드립니다, 무엇이든 물어보세요)​​​​

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